Psikologët zbulojnë pse një hobi mund t’ju bëjë më të lumtur dhe më të qetë

Hobit janë shumë më tepër se një mënyrë për të kaluar kohën. Aktivitetet që na angazhojnë me dëshirë mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mirëqenien mendore dhe emocionale.

Në një periudhë kur shumë njerëz ndihen të lodhur, të shpërqendruar ose të pakënaqur me rutinën e përditshme, një zgjidhje e thjeshtë mund të jetë të kenë të paktën një aktivitet që e bëjnë për kënaqësi dhe jo për detyrim.

Sipas psikoterapistes dhe edukatores së shëndetit mendor Israa Nasir, rëndësi kanë veçanërisht ato hobi që e përfshijnë aktivisht personin. Të kalosh orë të tëra duke parë telefonin ose duke konsumuar përmbajtje nuk ofron të njëjtin përfitim.

Në një diskutim mbi këtë temë, krijuesi Harrison Swales vuri re se shumë prej njerëzve të lumtur dhe të suksesshëm që njihte kishin një aktivitet të tillë: merreshin me sport, krijonin diçka, shkruanin, filmonin ose mësonin një aftësi të re, në vend që vetëm të konsumonin përmbajtje.

Sipas Nasir, ka dy arsye kryesore pse këto aktivitete mund të ndikojnë pozitivisht në gjendjen mendore dhe emocionale.

1. Hobit krijojnë një gjendje përqendrimi të plotë

Kur një aktivitet të përfshin aq shumë sa humbet për pak ndjesinë e kohës, trupi dhe mendja janë të përqendruara në të njëjtën gjë. Në psikologji kjo gjendje njihet si “rrjedhë”.

 Mund të ndodhë gjatë pikturës, gatimit, kopshtarisë, muzikës, sportit, qepjes apo edhe një aktiviteti tjetër që kërkon vëmendje dhe krijimtari.

Ndryshe nga shpërqendrimet e shpejta, një aktivitet i tillë kërkon përfshirje të vazhdueshme. Kjo mund të sjellë një ndjenjë më të qëndrueshme kënaqësie dhe përmbushjeje.

Kjo është edhe arsyeja pse aktivitete që lidhin lëvizjen me përqendrimin, si joga, mund të jenë veçanërisht të dobishme për disa njerëz.

 2. Një hobi i jep jetës diçka tjetër përveç punës dhe lidhjes në çift

Puna dhe marrëdhënia romantike mund të zënë një pjesë shumë të madhe të jetës së përditshme. Kur këto bëhen pothuajse të vetmet burime të kënaqësisë dhe kuptimit, jeta mund të bëhet e varur nga vetëm dy fusha.

Një hobi krijon një hapësirë të tretë.

Ai mund të jetë diçka vetëm për veten: një kurs, një sport, fotografia, muzika, leximi, kopshtaria apo çdo aktivitet tjetër që nuk lidhet drejtpërdrejt me detyrimet e përditshme.

Kjo nuk do të thotë t’i kushtohet më pak kohë partnerit. Përkundrazi, një jetë me më shumë interesa e heq nga marrëdhënia barrën që ajo të jetë burimi i vetëm i kënaqësisë dhe përmbushjes.

Problemi mund të jetë koha që humbet në telefon
Argumenti se “nuk ka kohë për hobi” shpesh bëhet më pak bindës kur kontrollohet koha e kaluar në rrjetet sociale.

Nëse një person shpenzon disa orë në ditë duke lëvizur pa qëllim në telefon, edhe një pjesë e kësaj kohe mund të përdoret për një aktivitet që kërkon pjesëmarrje reale.

 Nuk është e nevojshme të gjendet një pasion i madh. Mjafton një aktivitet që të nxjerrë nga rutina, të kërkojë vëmendje dhe të japë ndjesinë se në fund të kohës së kaluar me të është krijuar ose mësuar diçka.

Në këtë kuptim, një hobi nuk është thjesht mënyrë për të mos u mërzitur. Është një hapësirë ku njeriu mund të jetë aktiv, të përqendrohet dhe të ketë një burim kënaqësie që nuk varet nga puna, telefoni apo marrëdhëniet me të tjerët.