Bajamet, 7 arsye pse duhet t'i konsumojmë çdo ditë

16 shkurti njihet si Dita Botërore e Bajames dhe kjo është një arsye shumë e mirë për t’i kujtuar vetes se pse ky frut i thatë duhet të jetë pkesë e pandashme e përditshmërisë tonë. Ja 7 arsye:

Mbron zemrën

Bajamet janë të pasura me yndyra të mira (omega-9) që ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq (LDL).

Ndihmon trurin

Vitamina E dhe antioksidantët mbrojnë qelizat nervore dhe lidhen me përmirësimin e kujtesës.

Kontrollon peshën

Edhe pse kanë kalori, bajamet të mbajnë të ngopur më gjatë dhe ndihmojnë në kontrollin e oreksit.

Stabilizon sheqerin në gjak

Janë të shkëlqyera për njerëzit me rezistencë ndaj insulinës ose diabet tip 2.

Forcon kockat

Përmbajnë kalcium, magnez dhe fosfor.

Përmirëson lëkurën

Vitamina E ndihmon në mbrojtjen kundër plakjes së parakohshme.

Rrit energjinë natyrale

Një grusht bajame në ditë është “karburant” i shëndetshëm