Disavantazhet e të fjeturit në krevate të ndara:Nuk është ide e mirë në këtë moshë, thotë një studim

Sondazhet tregojnë se, pas vitesh jetese së bashku dhe të përbashkët, gjithnjë e më shumë çifte në mbarë botën po vendosin reciprokisht të zgjedhin një divorc për shkak të gjumit.

Ata në thelb vendosin të jetojnë nën të njëjtën çati, por të flenë në krevate të ndara: zgjedhja diktohet nga fakti se të fjeturit me partnerin e tyre nuk i lejon më të shijojnë një gjumë të qetë natën. Çifte si Beckham-ët, Sarah Jessica Parker dhe Matthew Broderick, Cameron Diaz dhe Benji Madden kanë rrëfyer publikisht divorcin e tyre për shkak të gjumit. Këta personazhe të famshëm, si shumë çifte të tjerë, kanë vendosur të flenë në dhoma të ndryshme sepse njëri nga partnerët gërhet, vuan nga apnea e gjumit, bën gjumë të shqetësuar dhe për këtë arsye lëviz shumë. Shkurt, nëse po pyesni veten, ka edhe disavantazhe të fjeturit në krevate të ndara.

Cilësia e Gjumit, Sipas Ekspertit

Ndërsa plakemi, gratë, veçanërisht gratë, mund të zhvillojnë pagjumësi, ose bëhet e padurueshme që njëri partner preferon të shkojë në shtrat vonë dhe tjetri të zgjohet herët. “Cilësia e gjumit është thelbësore për mirëqenien fizike dhe mendore. Të pushosh mirë përmirëson kujtesën, vëmendjen, humorin dhe ekuilibrin emocional. Është koha gjatë së cilës truri riorganizon emocionet dhe rikthen funksionet njohëse. Instituti Kombëtar i Shëndetit rekomandon rreth 10-13 orë për fëmijët, 8-10 për adoleshentët, 7-9 për të rriturit dhe 7-8 për ata mbi 65 vjeç”, shpjegon Katuscia Giordano, Psikologe e Komunikimit, Eksperte e Marketingut dhe Menaxhimit të Krizave. Prandaj, nëse partneri juaj po ju pengon gjumin e natës, mund të drejtoheni te divorci i gjumit, ose vendimi për të mos ndarë më të njëjtin shtrat. Sipas Fondacionit të Gjumit, 44% e njerëzve, partneri i të cilëve gërhet, ndihen të lodhur të nesërmen, 33% përfundojnë të irrituar ose me humor të keq, dhe 28% ndihen plotësisht të rraskapitur. Dhoma të ndryshme, problem i zgjidhur?

Disavantazhet e të Fjeturit në Krevate të Ndarë

Jo tamam, të paktën sipas një studimi të kohëve të fundit të kryer në Universitetin e Tajvanit, i cili zbuloi se zgjedhja për të fjetur në krevate të ndara për partnerët mbi 60 vjeç është e dëmshme për mirëqenien psikologjike. “Gjumi nuk është vetëm një nevojë biologjike: është një sjellje lidhjeje. Ndarja e një shtrati do të thotë të ndash një ritual afërsie dhe sigurie që mbështet rregullimin emocional dhe një ndjenjë lidhjeje brenda një çifti. Prandaj, të fjeturit ndaras mund të perceptohet si një shenjë distance, edhe kur zgjedhja lind për arsye praktike.”

Çfarë thotë studimi

Hulumtuesit intervistuan 860 çifte heteroseksuale, me moshë mesatare 61 vjeç, për të matur lidhjen midis mirëqenies psikologjike dhe zakoneve të gjumit. Për të përcaktuar mirëqenien psikologjike, ata morën në konsideratë nivelet e lumturisë, kënaqësisë nga jeta dhe përmbushjes së pjesëmarrësve. Ata gjithashtu vlerësuan cilësinë e gjumit, duke e matur atë duke përdorur një metodë të detajuar statistikore. Ata zbuluan se njerëzit që flinin në dhoma të ndara raportuan, mesatarisht, 15-20% mirëqenie psikologjike më të ulët se ata që ndanin një shtrat. Rezultatet ishin gjithashtu të rëndësishme për latencën e gjumit, ose kohën që duhet për të rënë në gjumë, e cila duket të jetë një faktor tjetër që ndikon në mirëqenien psikologjike.

Sipas autorëve të këtij studimi, pas moshës 60 vjeç, të fjeturit në krevate të ndryshme mund të ndikojë negativisht në mirëqenien psikologjike, sepse ndihet sikur një çift po ndahet sepse as nuk flenë bashkë. Nga ana tjetër, ndarja e një krevati çon në përqafime, dhe përqafimet mund të nxisin çlirimin e oksitocinës, e cila kontribuon në një ndjenjë mirëqenieje.

Të fjeturit bashkë ose larg njëri-tjetrit nuk ndikon në çift.

“Hulumtimi i kryer në Tajvan konfirmon se marrëdhëniet kuptimplote, aktiviteti mendor dhe stimulimi social – siç tregohet nga studimi italian Train the Brain – mbështesin shëndetin e trurit ndërsa plakeni. Gjumi është gjithashtu pjesë e këtij rrjeti zakonesh që ndërtojnë mirëqenie, por një marrëdhënie nuk matet me metra midis dy krevateve, por më tepër nga cilësia e lidhjes që një çift zgjedh të mbajë së bashku çdo ditë”, thekson eksperti.

Nëse të fjeturit bashkë është bërë përfundimisht e vështirë sepse njëri partner gërhet tepër, për shembull, mund të jetë e dobishme, për mirëqenien psikologjike, të krijoni një rutinë të përbashkët mbrëmjeje para se të shkoni në shtrat në dhoma të ndara. Ndoshta mund të bisedoni me njëri-tjetrin duke pirë një filxhan çaj bimor ose çokollatë të nxehtë ose të ndani atë që ka ndodhur gjatë ditës. “Të fjeturit së bashku mund ta forcojë lidhjen e çiftit, por nuk është shtrati që përcakton afërsinë: janë ritualet dhe cilësia e lidhjes që çifti zgjedh të ruajë. Nëse të fjeturit së bashku bëhet i vështirë, divorci gjatë gjumit nuk ka pse të ndihet si një ndarje: çifti mund ta mbrojë mirëqenien e tyre duke kultivuar rituale të përbashkëta mbrëmjeje, momente të vogla kontakti dhe rutina cilësore. Nuk është shtrati që përcakton afërsinë, por mënyra se si e ushqeni lidhjen”, përfundon Dr. Giordano.