“Truku” për të mbajtur premtimet e Vitit të Ri, sipas psikologëve

Sipas një studimi të ri nga psikologët, adresimi i dyshimeve në lidhje me arritjen e qëllimeve tona me premtimet e Vitit të Ri mund të jetë një strategji më e mirë për t’i arritur ato sesa të qëndrojmë optimistë.

Deri më tani, shumica e studimeve kanë arritur në përfundimin se kur njerëzit dyshojnë në vendimet e tyre ose nëse duhet të vazhdojnë të ndjekin një qëllim afatgjatë, angazhimi i tyre zvogëlohet dhe dështimi bëhet më i mundshëm. Por një studim i ri, i botuar në revistën “Vetja dhe Identiteti”, tregon se shqetësimi për vetë dyshimet, në mënyrë paradoksale, mund të ketë një efekt përforcues.

“Ajo që tregoi studimi është se sfidimi i dyshimeve të dikujt mund të jetë një recetë për vetëbesim”, tha Patrick Carroll, bashkautor i studimit.

Carroll, një profesor i psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Ohajos, ka studiuar se çfarë ndodh kur njerëzit shqetësohen për arritjen e një “qëllimi identiteti”, një qëllim afatgjatë që lidhet me llojin e personit që duan të bëhen. Ai u përqendrua në momentet e krizës së dyshimit, momentet e pasigurisë intensive kur dikush vë seriozisht në dyshim nëse dëshiron apo jo të vazhdojë të punojë, raporton Independent.

Çfarë treguan eksperimentet?

Në një nga eksperimentet e studimit, 267 pjesëmarrësve iu kërkua të vlerësonin nivelin e dyshimit që ndienin për qëllimin e tyre më të rëndësishëm personal. Përgjigjet u dhanë në një shkallë nga “nuk pajtohem aspak” deri në “pajtohem plotësisht” për deklarata të tilla si “Dyshoj nëse duhet të vazhdoj të punoj drejt qëllimit tim apo të dorëzohem”.

Në një eksperiment të dytë, në dukje të palidhur, pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe. Grupit të parë iu kërkua të përshkruante një përvojë në të cilën ndiheshin të sigurt në të menduarit e tyre, ndërsa grupit të dytë iu kërkua të përshkruante një përvojë në të cilën kishin dyshime në të menduarit e tyre. Pastaj, të gjithë pjesëmarrësve iu kërkua të vlerësonin se sa të përkushtuar ndiheshin për arritjen e qëllimit të tyre më të rëndësishëm personal, në një shkallë nga “aspak i përkushtuar” deri në “plotësisht i përkushtuar”.

Rezultatet treguan se procesi i thjeshtë i të shkruarit ishte i mjaftueshëm për të ndikuar në nivelin e besimit ose dyshimit të pjesëmarrësve në lidhje me mendimet e tyre, edhe kur tema nuk lidhej drejtpërdrejt me qëllimin e tyre.

Çfarë zbuluan psikologët?

Psikologët zbuluan se njerëzit që tashmë dyshonin në qëllimin e tyre dhe shkruanin për një përvojë vetëbesimi treguan nivele më të ulëta angazhimi. Anasjelltas, ata që kishin dyshime për qëllimin e tyre dhe më pas u përqendruan në shkrimin e një përvoje dyshimi për mendimet e tyre treguan nivele më të larta angazhimi.

“Në shikim të parë, mund të prisni që dyshimi të veprojë në mënyrë kumulative. Dyshimi plus dyshimi është i barabartë me më shumë dyshim,” shpjegon Carroll. “Por studimi tregoi të kundërtën: dyshimi plus dyshimi është i barabartë me më pak dyshim.”/CNN