Akull apo kompresë e ngrohtë? Gabimi që shumë njerëz bëjnë pas një dëmtimi

Kur pësojmë një goditje, ndrydhim apo dëmtim të një gjymtyre, reagimi i parë shpesh është të vendosim akull. Në raste të tjera, sidomos kur dhimbja shoqërohet me ngurtësi, mund të mendojmë për një kompresë të ngrohtë.

Por zgjedhja mes të ftohtës dhe të ngrohtës nuk është e njëjtë në çdo fazë të dëmtimit. Akulli mund të jetë më i dobishëm në orët e para për qetësimin e dhimbjes, ndërsa nxehtësia mund të ndihmojë më vonë, kur ënjtja akute ka kaluar dhe problemi kryesor është ngurtësia apo tensioni muskulor.

E rëndësishme është të kuptohet se asnjëra prej tyre nuk trajton një frakturë. Nëse kocka është çarë ose thyer, nevojiten vlerësim mjekësor, ekzaminime dhe, kur kërkohet, imobilizim.

Akulli për dhimbjen dhe fazën e parë

Pas një dëmtimi akut, aplikimi i të ftohtit mund të ulë përkohësisht dhimbjen, pasi ngadalëson përçimin e sinjaleve nervore. Ai mund të ndikojë edhe në qarkullimin lokal dhe në proceset që shoqërojnë ënjtjen.

Megjithatë, dëshmitë shkencore nuk mbështesin idenë se përdorimi i shpeshtë ose i zgjatur i akullit e përshpejton domosdoshmërisht shërimin.

Për këtë arsye, roli më i sigurt i kompresës së ftohtë është lehtësimi afatshkurtër i dhimbjes.

Akulli nuk duhet vendosur drejtpërdrejt mbi lëkurë. Ai duhet mbështjellë me një pëlhurë të hollë dhe përdorur për periudha të shkurtra, pasi ekspozimi i tepërt mund të dëmtojë lëkurën dhe indet.

Nxehtësia vjen më vonë

Kompresa e ngrohtë mund të jetë më e përshtatshme në një fazë të mëvonshme, kur dëmtimi nuk është më në fazën akute dhe ënjtja nuk është problemi kryesor.

Nxehtësia rrit qarkullimin lokal dhe mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve, duke lehtësuar ngurtësinë dhe duke përmirësuar përkohësisht lëvizshmërinë.

Por vendosja e nxehtësisë menjëherë pas një dëmtimi të freskët, veçanërisht kur zona është shumë e ënjtur, e mavijosur dhe e dhimbshme, nuk është zgjedhja e parë.

Edhe këtu duhet kujdes: një kompresë tepër e nxehtë mund të shkaktojë djegie.