Mungesa e gjumit e kthen ushqimin më shpejt në yndyrë, edhe me dietë të shëndetshme

Një studim i ri ka zbuluar se privimi nga gjumi shkakton ndryshime të menjëhershme hormonale: rritet hormoni i urisë (ghrelin) dhe ulet hormoni i ngopjes (leptin), duke shtuar oreksin dhe duke dobësuar sinjalet e ngopjes.

Ekspertët theksojnë se mungesa e gjumit rrit edhe nivelin e kortizolit, hormon që nxit trupin të depozitojë më shumë yndyrë. Për më tepër, qelizat bëhen më pak të ndjeshme ndaj insulinës, çka bën që sheqeri të përpunohet më ngadalë, edhe kur kaloritë janë të njëjta.

Sipas studiuesve, gjumi cilësor mbetet një nga faktorët kyç për shëndetin metabolik dhe kontrollin e peshës